第144章 明星篇？养生操救场

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国家体育总局训练馆，我穿着宽松的练功服，面对二十位专业教练演示养生操动作。

\"第一节，气沉丹田～\"我慢慢下蹲，双手画圆。

\"林老师，\"一位教练举手，\"'丹田'这个概念对老年人来说太抽象了...\"

\"那就说...肚子用力？\"我试着解释，\"就像...呃...憋住喷嚏的感觉？\"

教练们一脸黑线。

【宿主，】小想扶额，【你能不能用点优雅的比喻？】

\"那...像坐在隐形马桶上？\"

现场一片死寂。严柯站在角落，墨镜都滑下来半截。

\"我是说！\"我急中生智，\"就像抱着一个大西瓜！\"

这个比喻意外地获得教练们认可。接下来的动作命名也走\"厨房路线\"——\"和面团式\"、\"擀饺子皮式\"、\"炒菜式\"...

正当我松了口气时，一位年轻教练突然举手：\"林老师，这些动作对关节不好的老人会不会有负担？\"

我愣了一下，随即拿起矿泉水瓶示范：\"我们可以这样调整——擀饺子皮时不用蹲太低，就像在揉小面团；炒菜式手臂不用抬太高，想象是在小火慢炒...\"

说着说着，我突然灵光一闪：\"对了！我们可以在每个动作后面加个'简易版'，就像做菜有家常版和豪华版一样！\"

教练们眼前一亮，纷纷拿出笔记本记录。我越说越起劲：\"比如'和面团式'可以站着做，'炒菜式'可以坐着完成...\"

\"这个思路很好。\"体育总局的王教练点头，\"分级教学能照顾到不同身体状况的老年人。\"

严柯不知何时走到了我身后，低声道：\"总算说了句专业的话。\"

我正想反驳，突然注意到几位教练在偷偷模仿\"炒菜式\"的动作，那画面活像一群大厨在颠勺，差点笑出声来。

\"林老师，\"体育总局领导憋着笑说，\"您这套'厨房养生操'倒是别具一格。\"

验收当天，卫健委派了专家团来观摩。我紧张得把\"气沉丹田\"说成了\"肚子饿\"，把\"呼吸绵长\"说成\"像煮粥的小火慢炖\"。

【宿主...】小想已经放弃治疗，【你这是在推广养生操还是烹饪课？】

意外的是，专家们反响极好：\"通俗易懂！\"

\"接地气，老年人容易接受！\"

\"比专业术语实用多了！\"