形意拳之一气伸缩往来

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练形意拳必定能变化气质，共性表现是气度雍容，性气平和，温文尔雅，也即中和之道而行之。

归根结底，是形意拳的内炼，达致五脏强健、阴阳平衡的结果。

如果练了多年的拳，性格习气一无改变，身体还是和旁人一样速度的衰老，说明没得着拳的好处。

甚而变得心胸狭隘、性如烈火、睚眦必报，绝对是练错了。

未得明白人传授内炼之心法，内家拳只可以随便玩玩，不可随意深入，形意拳尤甚之。

因为五行拳直对五脏，不同内中关窍，是很容易练出隐疾毛病来的。

比如劈拳练得不对伤了肺经，就会表现为身体抵抗力降低，天气稍有变化就感冒发烧。

崩拳练得不对伤了肝脏，会表现出阳亢阴虚，极易发怒，沾火就着。

五行拳伤了对应五脏，短时间显现出来的还比较容易调理，就怕练功日久致使经脉皆损的，随着年龄增大就很难办了。

身体内部脏腑和经脉对应外在情志，里头有了毛病在脾气秉性上都会有所显露。

比如好赖话都听不出来、无论亲疏远近、只要不合自己意思就勃然大怒的，一般都是经脉紊乱、气冲上脑而高血压了。

之前我和青年朋友谈过练形意拳的好处，其实也就是变化气质。

内里的脏腑健康，外在就是精气神旺盛。

一个真练出东西来的人，往人群里一站会有鹤立鸡群的感受，一个是身姿挺拔，二一个是脸上流光溢彩。内壮而外神。

就是你长得不漂亮，此时和一个漂亮人站在一起，还是你夺人耳目，因为你已经不是俗品了。

时代变了，武术已经不再是战场厮杀的手段，如今的世界，如果想要人性命，有的是比拳头更厉害的东西。

还是孙禄堂先生说的那句话好：“学拳若要修养身体，则我为汝师绰然有余。若要打天下第一，可速另访名师，以免耽误你的时间。”

又说：“练武术首先必须讲究武德。一是口德，二是手德。”诚哉斯言！

练内家拳会得一个天大的好处，就是身心的愈发健康。

每日于无人静处反复揣摩演练拳术功法，于心田内外可见天地之愈发广阔。

无论形意太极还是八卦，谁练出了真东西谁自己偷着乐。

“练就丹田长命宝，万两黄金不与人”。

境界可以用文字般若来形容，却无法让人真实体验，除非你练到了，如人饮水冷暖才知啊。

练拳要练出快乐，那个是里头的真快乐。

不是整日里逼着自己去苦练，而是心甘情愿、想着挤出些时间去练。

比如站三体式，学者都言其苦。其实真正按照六合九要站对了，站的时候苦是苦一点。

但休息一下心里头马上上来一股劲头还要再站，这就是内中精炁发动之象。

没有这个，不是内家拳。五行拳亦是如此。

其实内家拳的发力原理，如果搞明白了也并不是那么神秘，就是一气之伸缩而已。

身上得找到路，这个路还得通。

把这个最基本的练明白了，通过易骨易筋的方法不断提高发力的质量，并结合套路和对练掌握技击时的方法，最终才能成就。

所谓内，是从里头出东西。

一句话就能讲明白的事，如此而已。

所谓一气，落实到形而上是指内劲之生发，没有的很难理解。

但落实到形而下，则是指一个呼吸、一个循环、一个起落、一个伸缩。

内里呼吸配合气血运行，人一吸气血从脚跟而起，一呼落丹田而回脚跟，此即至人呼吸以踵的意思。

以此配合伸缩起落往复，即是一气之应用。

不懂一气伸缩之理，始终是外家拳术。

(本章完)